Liebe Klientinnen und Klienten

Es wird Sommer, die Pandemie scheint Geschichte - ich freue mich sehr.

Unser Immunsystem  zu stärken ist immer ein guter Plan, dazu einige Empfehlungen:

  • Ernährung: Essen Sie ausgewogen und reich an Vitaminen (C und D3 insbesondere)
     
  • Sonne: geniessen Sie Sonnenstrahlen so oft möglich, in Ruhe oder Bewegung, natürlich immer mit entsprechendem Sonnenschutz.
     
  • Bewegung: gehen Sie  mindestens einmal täglich an die frische Luft spazieren. Sollte Ihnen draussen nicht möglich sein, so suchen Sie nach einem Weg, sich anders zu bewegen (Turnübungen, Videoanleitung, Anleitungen via Internet oder TV)
     
  • Entspannung, Lachen und freudvolle Momente tun dem Immunsystem enorm gut. Versuchen Sie im eventuell dichten  Alltag Momente der Entspannung, des Beisammenseins und Freude zu erkennen, zu schaffen und zu geniessen. 
     
  • Prüfen Sie für sich, wieviel an News über Medien Ihnen täglich Gutes tut. 'Weniger' mag in diesem Fall durchaus 'Mehr' sein und Sie dennoch informieren.

Ich wünsche Ihnen von Herzen guten Mut und viel Lebensvertrauen.
Herzlichst
Danielle Lehmann

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